Ständige Erreichbarkeit verhindert echte Erholung. Klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind entscheidend für langfristige Leistungsfähigkeit
So setzen Sie es um:
- Feste Erreichbarkeitszeiten definieren: Kommunizieren Sie klar, wann Sie erreichbar sind – und wann nicht.
- Benachrichtigungen ausschalten: Deaktivieren Sie E-Mail-Push-Nachrichten außerhalb der Arbeitszeit.
- Bewusster Übergang: Schaffen Sie ein Ritual zwischen Arbeit und Feierabend, z.B. einen kurzen Spaziergang.
- Geräte trennen: Nutzen Sie wenn möglich getrennte Geräte oder Profile für Arbeit und Privates.
Effekt: Bessere Erholung, weniger mentale Dauerbelastung und mehr Energie für den nächsten Tag.
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