Langes Arbeiten am Bildschirm kann die Augen belasten und zu Müdigkeit, Kopfschmerzen oder trockenen Augen führen. Mit kleinen Gewohnheiten können Sie Ihre Augen im Alltag spürbar entlasten.
So setzen Sie es um:
- 20-20-20-Regel nutzen:
Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt in etwa 20 Metern Entfernung. - Bewusst blinzeln:
Durch konzentriertes Arbeiten blinzeln wir seltener. Blinzeln Sie bewusst häufiger, um die Augen feucht zu halten. - Bildschirmhelligkeit anpassen:
Vermeiden Sie starke Helligkeitsunterschiede zwischen Bildschirm und Umgebung. - Regelmäßig den Blick wechseln:
Schauen Sie zwischendurch bewusst aus dem Fenster oder in die Ferne.
Effekt:
Weniger müde Augen, bessere Konzentration und geringere Belastung bei längerer Bildschirmarbeit.
Kommentar hinzufügen
Kommentare